3.Latihan Teknik Menghentikan Bola
Maksud menghentikan bola di sini adalah usaha untuk menghentikan bolayang datang, hingga bola benar-benar dikuasai. Macam-macam datangnya bola di antaranya :
a. bola menggulir tanah,
b. bola dari udara, dan
c. dengan gerakan langsung/meneruskan menerima terus bergerak atau diumpamakan.
Bagian kaki yang aktif adalah :
a. telapak kaki/sol sepatu,
b. menghentikan bola dengan kaki bagian dalam,
c. menghentikan bola dengan dada,
d. menghentikan bola dengan kepala,
e. menghentikan bola dengan paha,
f. menghentikan bola dengan perut, dan
g. menghentikan bola dengan punggung kaki.
Sikap yang harus diperhatikan adalah :
1. mata mengikuti arah bola,
2. kaki luwes/elastis yang langsung menerima bola,
3. kaki tumpu sedikit ditekuk, mengeper serta menekan berat badan,
4. saat timing/waktu begitu bola menyentuh merupakan saat yang menentukan untuk berhasilnya, dan
5. bila bola hendak dimainkan terus, maka sambil menerima tubuh berputar ke jurusan yang dimainkan, sedang kaki mengusai bola sepenuhnya.
0 komentar:
Post a Comment