Latihan Teknik Menghentikan Bola

5.Latihan Teknik Menghentikan Bola 

  a.Latihan Menghentikan Bola Yang Bergulir Di Tanah Dengan Kaki Bagian Dalam

  Cara melakukan latihan :

1) Kaki tumpu menghadap ke datangnya bola dan ditekuk lututnya.
2) Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diputar keluar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah bola
3) Mula-mula kaki yang digunakan untuk menghentikan bola digerakkan ke depan dan sesaat akan menyentuh bola ditarik kembali ke belakang. Bola dihentikan di samping kaki tumpu. Untuk               menghentikan bola dengan kaki bagian dalam ini dapat digunakan bola yang melayang di udara           jatuh ditanah.

  b.Menghentikan Bola Dengan Kura-kura Kaki

  Cara melakukan latihan :

1) Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diangkat di bawah bola yang jatuh.
2) Ketika bola akan kontak dengan kaki, maka kaki diturunkan dan pemain berusaha menghentikan bola pada kura-kura kaki
3) Agar bola tidak memantul jauh, maka pergelangan kaki perlu dilemaskan.

   c.Menghentikan Bola Dengan Paha

  Cara melakukan latihan :

1) Kaki tumpu menghadap ke arah boloa datang.
2) Kaki yang digunakan untuk menghentikan bola diangkat dengan jalan menekuk lutut sehingga paha menghadap ke arah bola datang.
3) Pada saat bola akan menyentuh paha, maka paha diturunkan supaya kecepatan bola akan berkurang.
4) Bola akan jatuh di tanah di samping depan kakitumpu.
5) Daerah paha yang kontak dengan bola ialah kurang lebih satu leher tangan diatas lutut.

  d.Menghentikan Bola Dengan Dada

  Cara melakukan latihan :

1) Kedua kaki tumpu dalam posisi dibuka dan ditekuk pada kedua lututnya.
2) Badan bagian atas dicondongkan ke belakang dengan dada ditarik ke depan.
3) Bola akan memantul di dada yang telah ditarik ke bawah.

  e.Menghentikan Bola Dengan Kepala

    Cara melakukan latihan :
  
1) Pemain mengambil sikap kedua kaki dibuka dari ujung sepatu dan menghadap ke arah bola datang sesaat sebelum menyentuh bola dengan dahi. Gerakan badan bagian atas ke belakang dilakukan dengan jalan memajukan kedua lutut atau menekuk lutut dalam-dalam.
2) Bola akan memantulkan ke bawah dari dahi dengan membentuk lengkungan kecil dan jatuh ke tanah untuk selanjutnya dihentikan disana.